気づけば、朝から疲れている。
家族のこと、仕事のこと、やるべきことは山ほどあるのに、気持ちも体も思うように動かない。
本当はもっと軽やかに過ごしたいのに、毎日が「なんとかこなす」で終わってしまう。

「心と身体はつながっている」
「季節や旬を感じる暮らしが大切」
――そんな言葉を聞いたことはあっても、忙しさの中で実践できていない方は多いものです。

• 眠っても取れない疲れ

• 季節の変わり目ごとに崩れる体調

• ちょっとしたことで落ち込む心

• 気を張り続けてカチコチになった頭や肩・背中

これらはすべて、「そろそろ立ち止まってほしい」という、心と体からのサインです。

だからこそ、このコースは“パーソナル（個別サポート）”にこだわりました。

体質や生活リズムは人それぞれ。
本やネットの情報を真似してもうまくいかないのは、「あなたに合うやり方」になっていないからです。

そこで必要なのは、決められたカリキュラムを実践するのではなく、今のあなたの体調や暮らしに合わせた方法を一緒に見つけ、日々の中で無理なく継続することで、食を通して心と身体を整えていくーー。

このパーソナルコースは、食を通して“未来”を変えていきたいあなたに伴走するコースです。

難しいことや特別な食材は必要ありません。
いつもの食卓に、季節と自分の状態に合った一品を加える。

そんな小さな工夫で、体がふっと軽くなり、心に余裕が戻ってくる――それが“養生ごはん”の力です！

私はこれまで11年間、延べ1,200人以上の女性に養生ごはんをお伝えする中で、心身の調子が整うことで「本当にやりたいことが見えてきた」「チャレンジできるようになった」と笑顔になる方をたくさん見てきました。

食べ方を見直すことは、単に健康になるためだけでなく、これからをもっと自分らしく生きるための土台づくりなのです。

そろそろ食事や暮らしを見直して、一度きりの人生をもっと軽やかに楽しみたい！

そんな方は、個別相談会＆説明会（オンライン）にぜひご参加ください。