2025年6月

2025年6月27日

「しっかり食べているのに体重が増えない」「やせすぎが気になるけどどうすればいいかわからない」。オンラインで個別相談や長期講座などを開催していると、そんなお悩みをよく聞きます。私も以前は、やせすぎ体質に悩み、薬膳を通じ […]

2025年6月27日

「スーパーフード」として注目されている、雑穀の「アマランサス」。実は、種子だけでなく葉も栄養豊富で、おいしく食べることができます。この記事では、アマランサスの葉の栄養とともに、食べ方・レシピをご紹介します。アマランサス […]

2025年6月20日

気がつけばもう6月。2025年も、あっという間に“折り返し地点”を迎えました。ここまでの日々をふりかえってみると、さまざまな変化や気づきがあったのではないでしょうか。そんな今だからこそ、いったん立ち止まって、“今の自 […]

2025年6月17日

こんにちは、養生ふうどの松橋かなこです。教室や個別相談をしていると「いつかは“自分の活動”を始めたい」。そんな声をいただくことが時々あります。でも実際には‥「自分にできるのか不安」「準備が整っていない気がする」。そん […]

2025年6月17日

こんにちは、養生ふうどの松橋かなこです。先日、初めてお会いした方に「人生でこれだけはやりたいことは何ですか？」と聞かれました。突然の質問に戸惑いつつも、なぜかすっと口から出た言葉が「可愛らしいおばあちゃんになりたい」 […]

2025年6月9日

デザートやスムージーにも使われる人気の果物「ブルーベリー」。実は、薬膳の視点で見ると、目の疲れや血行不良をやさしく整えてくれる“食べるセルフケア食材”のひとつなんです。今回はそんなブルーベリーを、少し意外な「炊き込みご […]