「朝起きても体が重くて…また寝たいと思ってしまう」

「気分が揺らぎやすく、季節の変わり目がつらい」

「本当はもっと元気な自分でいたいのに、そのギャップにがっかりする」

私はこれまで10年以上養生ごはん教室を開催する中で、こんなお声をたくさん伺ってきました。

本当は、もっと軽やかに暮らしたいのに、気づけば「今日も何となく不調…」。そんな日がもう数年も続いているーー。

こんなふうに感じているのは、あなただけではありません。

そして、これはあなたが怠けているからでも、気持ちが弱いからでもありません。ただ少し、心と体が「ムリしているよ」と教えてくれているだけなんです。

そんなあなたにこそ、伝えたいことがあります。

この養生ごはんプログラムは、「体調や気分に振り回されない“食”の軸」を見つけるためのもの。

実は、「ささいなことで落ち込んでしまう」「誰かのひと言に必要以上に傷ついてしまう」。そんな“心の揺らぎ”も、食事と深い関わりがあります。

「でも、忙しいし料理は苦手で…」
そんな方にこそ知ってほしいのが、私が2014年からお伝えしてきた“養生ごはん”です。

特別な食材や、難しい調理は必要ありません。
スーパーで手に入るような身近な食材で、その日の体調や季節に合わせて心と体を整える。それが、私がお伝えしている“養生ごはん”です。

ちなみに、養生ごはんというのは、薬膳とおばあちゃんの食の知恵、食養生を掛け合わせたもの。古くから伝わる先人の知恵がベースになっています。

たとえば、冷えが気になる場合には心身をじんわり温めるスープ、気持ちが沈みがちな日には、香りで気を巡らせる。

こうした一品を用意するだけで「なんだか今日はラクかも」と感じられることも、実は少なくありません。

かつての私自身がそうだったように、自分自身と向き合い食事を見直すことで、長年の不調が快方に向かうケースも多いです。

また、養生ごはんを10年以上お伝えする中で、体調だけでなく気持ちまで前向きになり、自分らしい人生を歩み出す方々をたくさん見てきました。

私は食事を見直すことは、忙しい現代の私たちが、自分らしく生きるための“原動力”にもなると感じています。

「食事で心身を整えたい」「不調に振り回されない日々を過ごしたい」「5年後、10年後も元気でいたい」。

そんな方は、まずは個別相談会＆説明会にお越しくださいね。