現在のモヤモヤする悩みを解決するヒントは、必ずあります。このプチ不調改善セッションは、「食を見直して心身を整えること」を気軽に体験していただくためのものです。
こんな方におすすめです
✅ 忙しいけど、自分をいたわる時間を持ちたい
✅ 年齢を重ねても元気に過ごせる体を作りたい
✅ シンプルで実践しやすい食事法を学びたい
このセッションで得られるのは、ただの食の情報ではなく、あなたに合った「始める一歩」の見つけ方。
ピンと来た方は、ぜひこの機会を、自分自身にプレゼントしてくださいね。
▽このページ限定のご案内があります
何となく調子が悪い「プチ不調」でお悩みの方や、「将来のために食事を見直したい」という方に向けて「プチ不調改善セッション（個別相談会）」を開催します。
このページをご覧になっている方限定のご案内です。定員になり次第、予告なく締め切ります。関心をお持ちの方は、この機会にぜひご参加ください。【3大特典付き】
こんな気持ち、いつまで抱えたまま過ごしますか？
年齢とともに身体の変化を感じるようになった
加齢やストレスによる「プチ不調」から解放されたい
将来に向けて、健やかな心身を取り戻したい
食事に関する知識は沢山あるが、どれも長続きしない
健康的な食事を作りたいが、毎日忙しくて料理が苦手
家族構成の変化や年齢に合わせて、食事を見直したい
薬膳や食養生、おばあちゃんの知恵に関心があり、将来的に食の活動をしていきたい
食事で心身を整えて、自分らしさを取り戻す一歩を踏み出しませんか？
「食事で心と身体はほんとうに整うのでしょうか」
「料理を作るのが苦手で、時間もない私でもできますか」
「忙しい毎日で、自分をケアする余裕なんてないのですが...」
こんな声を、これまで10年以上の養生ごはん教室を開催する中で、何度もお聞きしてきました。
でも、大丈夫ですので、ご安心ください。
実はどんな方でも、食事を見直して、自分に合う食事に整えていくことで、こうした不安を少しずつ手放していくことができるんです。
なぜ「大丈夫」といえるの？
というのは、私自身もかつては同じような悩みを抱えていました。忙しくて体も心も限界に近い毎日。自分を後回しにして、気づけば心身のバランスを崩してしまう日々……。
そんな私が変われたのは、「食事を見直す」というシンプルな方法を通じて、自分と向き合う時間を作ったから。
2014年に薬膳とおばあちゃんの食の知恵、食養生をベースにした「養生ごはん教室」を開催し、食事の大切さやその効果を延べ1000人以上の女性にお伝えしてきました。
私は薬膳やおばあちゃんの食の知恵には、忙しい現代の私たちの心身を癒す力があると感じています。
心身を整える食事術が身に付くと、年を重ねることが怖くなくなり、5年後、10年後が楽しみになるでしょう。
「食事で自分が変わるなんて」と思う方ほど、その効果や変化をきっと実感していただけます。
まずは一歩を踏み出してみませんか？
参加された方々の声
過去の養生ごはん教室に参加された30～60代の女性の声をご紹介します。
【最近風邪をひかなくなりました】
今までは何となく食材を選んで、調理をしていました。それが薬膳の考え方や食材の性質を知ることで、「この食材はどう料理したらいいのか」を考えるクセが付くようになりました。印刷したレジメを冷蔵庫の横に貼って、繰り返し眺めています。食材の性質を考えて料理を作るようにしたら、最近風邪をひかなくなくなりました。
【イライラが減り夫婦仲が良くなりました】
子育て中で、夫がイライラすることが多いのが気になっていました。「家族の不調を食事でケアしたい」という理由で参加したところ、途中で「夫のイライラの原因はこれだ！」とわかり、おすすめの食材を積極的に取り入れるようにしました。食材がカラダに合っていたのか、イライラすることが減ってきているように感じます。夫婦仲や家族仲も良好になり、子どもからも「あれ作って！」とリクエストされることが多いです。
【シンプルな料理の魅力に気づきました】
主催者の作った料理を食べて、とてもおいしかったので、「（料理は苦手ですが）こんな料理を作れるようになりたい」と思って参加しました。
参加してみて一番驚いたのは「もっとシンプルに料理を作ればいいんだ」とわかったこと。手間をかけたり、道具や技術を駆使したりして、凝った料理を作る必要はない。そうわかって気持ちがラクになりました。教わった料理をひとつずつ作っていくのが、とても楽しいです。
養生ごはんで心と身体が整う3つの理由
養生ごはんで心と身体が整っていくーー。私がそう言える理由は大きく3つあります。
①プチ不調の根本的な原因がわかるから
心身の不調の理由には、内的要因と外的要因があります。たとえば「春先は落ち込みやすい」「ヤル気が出ない」というときに、そこには必ず理由があります。
薬膳の元にある中国伝統医学の考え方をベースにした「体質タイプチェック」などのチェックシートを使って、繰り返すプチ不調の根本的な原因を見つけます。
②自分に合う食材と簡単な調理法がわかるから
①などのチェックをもとに、食べたほうがよい食材と食べないほうがよい食材を把握します。あわせて、簡単な調理法やレシピもお伝えします。
これにより、食材選びや食事づくりへの迷いが少なくなります。
薬膳と聞くと「難しそう」というイメージをお持ちの方も少なくありませんが、初めて参加された方からは「簡単でシンプルなのに驚いた！」というお声をよくいただきます。
③おばあちゃんの知恵や食養生が学べるから
中国発祥の薬膳だけでなく、日本古来の「おばあちゃんの食の知恵」や食養生の知恵についてもお伝えします。
おばちゃんの食の知恵というのは、「身体が冷えるときには葛湯」「のどの痛みが気になるときには大根蜂蜜」といった食事の知恵のこと。
日本独自の伝統食材を使ったものや、日本の気候に適したものも多く、先人の知恵に触れることで心と身体が癒されます。
「プチ不調改善セッション」とは？
個別相談会＆体験会「プチ不調改善セッション」では、あなたのお話を詳しく伺った上で、可能な限りのアドバイスをいたします（45分程度）。
①お悩みや現状のヒアリング
現在抱えていらっしゃるお悩みやお気持ち、現状について、丁寧にお話を伺います。言葉にすることで、モヤモヤしていた気持ちが整理されるケースも多いです。
②心と身体を整えるための食事のアドバイス
薬膳やおばあちゃんの食の知恵をもとに、あなたのお悩みに対してアドバイスをさせていただきます。
③「養生ごはんプログラム」のご案内
ご希望の方にのみ、セッション当日にオンライン長期講座「養生ごはんプログラム」のご案内をさせていただきます（セッションに追加で30分程度お時間をいただきます）。
＊現在は満席につき、募集はいったんストップしています。
④質問タイム
時間内であれば、どんなご質問でも結構です。お気軽にご相談ください。
セッションを予約した方全員にプレゼント！「三大特典」の内容
期間中にご予約いただくと、動画講座を含めて3つの特典（20,000円相当）をお受け取りいただけます。
①簡単養生スープレシピ3選／PDF小冊子（10,000円相当）
②献立づくりのヒント（よくあるお悩みQ&A）／動画講座（5,000円相当）
③セッション後の質疑応答（5,000円相当）
プチ不調改善セッション 概要
【所要時間】約1時間（1時間半まで延長する場合があります）
【会場】google meet （決済が完了した方にURLをお知らせいたします）
※事前の設定は不要で、zoomと同様に簡単に利用できるオンラインツールです
【講師】松橋かなこ（国際薬膳師）
【参加費】
このページをご覧になった方限定で、通常の個別セッション価格18,000円（税込／60分）のところ
3,500円（税込／45分）
【決済方法】
カード決済（paypal）または銀行振り込み
※お申込み後に決済をされた方には、当日の詳しいご案内をメールにてお送りいたします。
講師：松橋かなこ（国際薬膳師／養生ふうど主宰）
早稲田大学理工学部建築学科を卒業後、企業・NPOでまちづくりの仕事に従事。
自身の体調不良がきっかけで、薬膳や食養生を学び始める。
2014年、【風土×food（食べもの）＝ふうど】をテーマとして「養生ふうど」を立ち上げる。
「養生ごはん教室」のほか、ヨガや助産院とのコラボレッスン、ガーデンカフェや赤ちゃんカフェのメニュー監修など、さまざまなプロジェクトに携わる。
プチ不調を改善して「自分らしく生きたい」という女性に向けて、シンプルで取り入れやすい「食のセルケア」を伝授。国際薬膳師で一児の母。
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